té sin azúcar vs. refresco

Té sin azúcar vs. Gaseosa: ¿Qué es mejor para ti?

té sin azúcar vs. refresco

La hidratación es una necesidad básica de toda persona. En verano o en invierno, en el interior o en el exterior, es necesaria para sobrevivir. El agua pura es una opción perfecta. ¿Y las bebidas con cafeína? Pueden contribuir a su consumo diario habitual. ¿Has intentado alguna vez comparar el té sin azúcar con los refrescos? Si te preocupa tu salud, ten en cuenta las calorías, la cantidad de cafeína y los beneficios. ¿Te gustan las bebidas azucaradas? Puede que sepan bien y te hagan sentir menos sed o hambre. Pero estas bebidas no son demasiado nutritivas. Contienen algunas vitaminas, minerales y calorías. ¿Debes tomar tus bebidas favoritas? Analicemos los beneficios y peligros básicos de estas prácticas habituales.

Tipos y usos del té sin azúcar

¿Te gusta consumir té caliente cuando hace frío? Cuando hace frío o nieva en el exterior, te reconforta y calienta. Esta bebida aromática es natural y saludable. Procedente de China y Asia oriental, ha servido a los humanos durante milenios. El té negro y el verde, el blanco y el oolong se basan en hojas o brotes de la planta.

Todos ellos proceden de la misma planta del té, la Camellia sinensis. La principal diferencia está en la tecnología de producción. El proceso de oxidación (fermentación) aumenta el nivel de cafeína. ¿Cree que la bebida no es adecuada para el verano y el uso al aire libre? Cuando se viaja o se hace deporte, es necesario refrescarse.

Entonces, puedes refrigerar la bebida o comprar una opción embotellada. ¿Es poco saludable el té sin azúcar? En realidad, el té helado es una bebida tradicional con hielo. Negro o verde, con adiciones de hierbas o sin ellas, estas bebidas son naturales. Contienen elementos útiles, como:

  • antioxidantes;
  • flavonoides;
  • vitaminas;
  • ácidos oxiaromáticos;
  • minerales y enzimas.

A pesar de su leve contenido en cafeína, la bebida proporciona un impulso de energía. Estimula la función cognitiva y el sistema nervioso.

types and uses of unsweetened tea

¿Es el té dulce más saludable que los refrescos?

En verano, necesitas urgentemente la hidratación. Es esencial al aire libre, mientras viajas o haces senderismo. Los entrenamientos intensos también pueden hacer que te sientas cansado o sediento. ¿Qué bebida prefieres para satisfacer esta necesidad? Beber agua limpia puede parecer demasiado sencillo. Sin embargo, es una opción esencial y saludable.

Tanto el agua simple como el agua con gas no contienen calorías ni azúcar. No te hará ganar peso. Por lo tanto, debes consumir no menos de 8 vasos de agua al día. ¿Y las bebidas azucaradas? Seguro que consumes muchas. Según el USDA, uno de cada dos adultos estadounidenses lo hace a diario.

Los adolescentes acostumbran a tomar 3 bebidas o más. ¿El té tiene más azúcar que los refrescos? Varias bebidas hidratantes lo incluyen, como:

  • la leche
  • zumo de naranja;
  • limonada;
  • ponche de frutas;
  • tónica;
  • bebidas deportivas.

El de sudor está en la lista. Suele contener menos azúcar y calorías que los refrescos: depende de la receta y del producto. Pero es beneficioso en términos de vitaminas y nutrientes saludables.

¿Es mejor el refresco o el té dulce?

Puedes preferir cualquier bebida hidratante: depende de tus gustos y preferencias. La leche contiene grasas y proteínas. Al igual que el zumo de frutas, es nutritiva. Al contener una variedad de vitaminas y minerales esenciales, como el calcio, es saludable. El azúcar natural que contiene la lactosa o la glucosa no es perjudicial.

¿Todavía estás acostumbrado a beber refrescos todos los días? Puede que lo hagas para hidratarte. Consumir bebidas sabrosas sólo por diversión o para aumentar tu concentración es oportuno. Puedes disfrutar de los refrescos por lo impresionantes que son:

  • valor nutritivo;
  • poder de hidratación;
  • beneficios digestivos;
  • efectos potenciadores de la energía.

El alto contenido de potasio es importante. También puede haber sodio y calcio. ¿Qué tiene más cafeína el té o el refresco? Los profesionales de la Clínica Mayo lo han calculado para ti. Naturalmente, el café o el adecuados son más saludables que las bebidas azucaradas o energéticas.

¿Y los refrescos? Al no contener vitaminas, no trata ni previene ninguna enfermedad. ¿Es tan perjudicial como las demás bebidas azucaradas? Depende del producto, de su tipo y de su composición. Al contener hasta 39 gramos de azúcar por cada lata, las bebidas populares son perjudiciales. Pueden provocar un aumento de peso y destruir los dientes.

is soda or sweet tea better for you

¿Es mejor el té sin azúcar que el refresco?

El azúcar añadido o los edulcorantes no benefician a su salud. Su cantidad habitual en las bebidas gaseosas supera el 80% de su ingesta diaria. En una lata de bebida hay unas 10 cucharaditas de carbonatos solubles. El té dulce no es mejor. Contiene unos 8 gramos de azúcar/100 g. de bebida. Es decir, hasta 27 g/lata. Por lo tanto, no deberías consumir tu bebida favorita todos los días.

Prefiera las opciones más saludables y sin azúcar para prevenir los riesgos comunes para la salud. El consumo incontrolado de azúcar puede provocar obesidad, problemas de corazón, diabetes e incluso cáncer. ¿Y los refrescos de dieta? Puede parecer un regalo del cielo. Esta sabrosa alternativa a su bebida favorita, al ser

  • baja en azúcar y calorías;
  • dulce y sabrosa;
  • con cafeína y energizante.

Los refrescos light pueden contener incluso más cafeína que las bebidas normales. A base de edulcorantes artificiales como el aspartamo, sigue sin ser saludable. El té sin azúcar frente a los refrescos de dieta es natural. Contiene hasta 5 calorías por taza o botella. No contiene grasa ni azúcar. Por lo tanto, puede promover la pérdida de peso, impulsar el metabolismo y el sistema inmunológico.

Conclusión

Las bebidas azucaradas se han hecho muy populares. Mucha gente, tanto adultos como jóvenes, las beben por montones cada día. Los refrescos y otras bebidas azucaradas son sabrosos pero no son saludables. ¿Por qué no prefieres el té helado? Natural y sin azúcar, es un animal diferente. Esta bebida perfecta te refresca durante los calurosos días de verano. Te refresca y te da energía. Los beneficios para la salud a largo plazo, como la estimulación del sistema inmunitario y la actividad cerebral, no tienen precio. Así que haz tu elección, elige productos saludables y consúmelos con moderación. Te permitirá sentirte bien y rendir al máximo.

No hay comentarios

You can be the first one to leave a comment.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *